スイカはお気に入りの季節の御treat走で、信じられないほど新鮮な味だけでなく、通常の機能に体が必要な有用な物質や鉱物の倉庫全体が含まれています。スイカの断食の日がより効果的な減量に十分ではない場合、同様の食事を試す価値があります。
スイカの食事は、あなたの人物を調整するだけでなく、身体に害を及ぼさずに腸を有害な代謝からクレンジングすることを可能にする体重減少のユニークなプログラムです。夏が先にあり、数キログラムを取り除く必要がある場合は、この方法を試してください。
食事の手術の原則
スイカダイエットは、最も効果的で、おいしく、安価な体重減少プログラムの1つです。誰もが、熟した、ジューシーなパルプがどれほど飽きて飽和しているかを知っています。この手法はモノのカテゴリに属しているため、最も多くの場合、毎日のカロリー含有量を計算する必要はありません。毎日の規範を決定し、将来それを順守すると、優れた結果を得ることができます。
100グラムの製品には、35〜40 kcalのみが含まれています。同時に、パルプの総質量の90％は、有用な物質と鉱物が豊富な水です。まれな場合の製品は、アレルギー反応を引き起こし、簡単に吸収されて表示されます。身体は、徐々に食品加工、代謝が加速し、脂肪燃焼のプロセスが始まります。さらに、エネルギーは脂肪細胞から正確に採取され、急速な減量を保証します。
2つのダイエットオプションがあります。
- 難しい。時間を通して、1つのスイカと水のみが使用されます。
- 軽量。それは、私たちの季節のベリーであるダイエットに低いカロリーの朝食、昼食、夕食、スナックを含めることを伴います。
その結果、わずか1週間で3〜5〜10キログラムの過剰体重を失う可能性があります。素晴らしいですね。
減量に対するスイカの利点
減量に使用される多数の製品の中で、スイカはランキングの最初の場所に簡単に入れることができます。このような信じられないほどの利益は、おそらく他の果物や野菜にはもうありません。スイカダイエットの利点：
- アクセシビリティ。夏には、あらゆる段階でジューシーなベリーを購入できます。同時に、1キログラムのコストは約20ルーブルです。このように体重を減らすことを決めたので、あなたは財政的な問題に苦しむことはありません。
- 素敵な甘さ、新鮮さ、優れた飽和 - 空腹感を忘れることができます。このような食事療法による混乱は完全に除外されます。
- 緩やかな減量。これは非常に重要な利点です。体重を減らした後、肌の肌をしたくない人はいません。スイカダイエットでは、すぐに、しかし滑らかに皮を剥がし、同時に滑らかに皮を剥いで、毒素と毒素の腸を浄化し、肌を完璧な状態で保存します。
- 効率。場合によっては結果をもたらさないかもしれない食事プログラムがあります。この場合、個々の特性やライフスタイルに関係なく、人は体重を減らすことが保証されています。
- 代謝の加速。ベリーの組成には葉酸が含まれており、代謝を望ましいレベルに加速します。
- 腸の運動性の改善と胃腸管の正常化。スイカは、便秘の予防と便の問題に最適です。これは減量中に非常に関連性があります。
欠陥
どんなに利点がスイカに食事をしていても、システムには欠陥もあります。
- 季節のベリーの使用に基づく栄養プログラムのオプションのほとんどは、ほとんどの場合、衰弱、めまい、パフォーマンスの低下、頭痛を伴うモノディエットです。
- いくつかの有益な物質の不足。スイカは、ビタミン、ミネラル、微量元素の本物の貯蔵庫です。ただし、必要なすべての物質が含まれているわけではないため、それらの欠陥が発生し、身体の一般的な状態に悪影響を及ぼします。さらにビタミン複合体を摂取する必要があります。
- タンパク質にはわずかな量があり、筋肉量の枯渇につながります。これは、スポーツの結果の悪化につながります。
- 低カロリー含有量。はい、これは本当にマイナスです。なぜなら、少数のカロリーを含む食事の後、可能な限り慎重に出かける必要があるからです。それ以外の場合は、廃棄されたキログラムに戻る可能性があります。
スイカを選ぶ方法
目的の結果を達成するには、適切なベリーを選択します。優れたスイカには特定の機能があります。
- 完全に乾燥した尾。
- 皮は密であり、欠陥やへこみはありません。
- 表面には斑点がなく、自然なパターンだけがあります。
- タッピングすると、軽い振動を伴う音の音が聞こえます。
- 圧縮すると、わずかに割れます。
- 片側から黄色の土地の存在。
あなたが買うものを注意深く見てください。喜びで少し。
スイカダイエットオプションは週に10 kgから10 kgです
スイカの食事プログラムには信じられないほどの数のオプションがありますが、その中で最も人気があり生産的です。
- オプション1-あらゆる量と一日のいつでもベリーを使用することになっています。
- オプション2-毎日の標準は比率で計算されます：1 kgの製品は10キログラムの質量を占めます。計算するときは、パルプが考慮されるだけでなく、地殻も考慮されます。結果の量を部分に分割し、たとえば2〜3時間後に等しい間隔で使用します。
- オプション3-この場合、標準は上記と同じ方法で計算されますが、ライ麦粉からの小さなパンが食事に追加されます。
スイカの食事で体重を減らす時間は、飲酒政権を観察し、毎日2リットルの水を飲む必要があることは注目に値します。
ダイエットを終了します
たとえば、Malyshevaの食事など、他のプログラムからのように、これからも非常に注意する必要があります。ほとんどの場合、出口の期間は、減量プロセス全体に費やされた数日間です。いくつかのルールに従います。
- 徐々に、野菜、果物、穀物、全粒パン、乳製品、肉、魚、種子、生植物油など、複雑な炭水化物、タンパク質、脂肪が豊富な製品を運転します。
- 毎晩、私たちは夕食にいくつかのジューシーなベリーを食べます - 最大2キログラム。時間が経つにつれて、ボリュームを減らします。栄養士は、シーズンの終わりまでに夕食のためにスイカを食べるのをやめることをお勧めします。
- 私たちは身体活動を日常生活に戻します。ジム、ランニング、ウォーキング、ヨガ、ピラティス、ダンスのクラスです。激しいトレーニングにすぐに寄りかないでください。私たちは小さな負荷から始めて、それを徐々に標準的なものに増やします。これは減量でした。
- デザートとして、小さなヨーグルト、ケフィアドレッシングのあるフルーツで作られたサラダ、バナナ、カッテージチーズ、マシュマロなどに基づくエネルギーカクテルなどはほとんどできません。
あなたはスイカが好きで、シーズン中にそれらを食べるのが好きですか？このダイエットを試してみてください。体重を捨てる必要がない場合でも、毒素から体を浄化し、代謝を実行し、まるで臓器のすべてのシステムを更新したかのようにします。優れた結果が保証されています。個人的にこれを試してみてください。